Creată în anii ’60 de un neuropsihiatru, sofrologia folosește tehnici precum hipnoza, vizualizarea, meditaţia, sănătatea mentală, exerciții de respirație, mișcări blânde și conștientizarea propriului corp. Sofrologia încurajează dezvoltarea personală și te învață să încetinești ritmul rapid în care trăiești de obicei și să te relaxezi cu adevărat. Tehnica se poate dovedi utilă pentru a face față provocărilor vieții de zi cu zi cu care ne confruntăm fiecare dintre noi.